Léčba fobie z odběru krve pokračuje. Za poslední dobu musela několikrát ustoupit důležitějším věcem, ale teď jsem se do toho fakt ponořila.

Co je základem pro zbavení se fobie?

Měli byste se co nejčastěji vystavovat předmětu svýho strachu, ideálně denně. Ale neznamená to, že když se bojíte výšek, půjdete si hned skočit padákem. Budete se nejdřív dívat na fotky pořízené z výšek, videa s výhledem z helikoptéry, budete se dívat z okna o patro výš, než je vaše bezpečná zóna (lidi, co se nebojí ve 4. patře, ale v 5. už jo, půjdou do 5. patra). Budete takto vystupovat z komfortní zóny a postupně si zvykat. Stejný je to s odběrem krve. Nejdete hned na cvičnej odběr. Jde o to dělat cokoli, co s tím souvisí a co ve vás vyvolá mírnou ZVLÁDNUTELNOU úzkost.