Léčba fobie z odběru krve pokračuje. Za poslední dobu musela několikrát ustoupit důležitějším věcem, ale teď jsem se do toho fakt ponořila.

Co je základem pro zbavení se fobie?

Měli byste se co nejčastěji vystavovat předmětu svýho strachu, ideálně denně. Ale neznamená to, že když se bojíte výšek, půjdete si hned skočit padákem. Budete se nejdřív dívat na fotky pořízené z výšek, videa s výhledem z helikoptéry, budete se dívat z okna o patro výš, než je vaše bezpečná zóna (lidi, co se nebojí ve 4. patře, ale v 5. už jo, půjdou do 5. patra). Budete takto vystupovat z komfortní zóny a postupně si zvykat. Stejný je to s odběrem krve. Nejdete hned na cvičnej odběr. Jde o to dělat cokoli, co s tím souvisí a co ve vás vyvolá mírnou ZVLÁDNUTELNOU úzkost.

Napadlo mě, že konečně sepíšu, jaký zkušenosti mám se zrozenci jednotlivých znamení. Jaký se mi zdají, jaký vlastnosti se u nich opakují, prostě moje postřehy, který jsem nikde nevyčetla, ale cítila mezi lidmi. Samozřejmě je pravda, že záleží i na ascendentu, nebo na tom, kde máte v horoskopu Lunu. Ale to dneska necháme stranou, protože i přesto se dá docela dobře vypozorovat určitý podobnosti.

Chci už nějakou dobu sdílet, co mi pomáhá při úzkostech, respektive jak pracuju se svojí generalizovanou úzkostnou poruchou. Nedokážu datovat, kdy se u mě začala rozvíjet, v každým případě od května 2017 ji řeším velmi aktivně a s vnější pomocí. Za tu dobu jsem zkoušela plno postupů, na některý jsem si i sama přišla a chci je prostě poslat dál. Tak jsem to včera začala sepisovat a původně to měl bejt jeden článek. Ale když jsem zjistila, že by měl dva kilometry, založení série JAK NA ÚZKOST byla jasná volba. Aspoň to ten, co to potřebuje a využije, líp vstřebá. Že jo.

Takže dneska rada číslo 1. Je to takovej základ, u kterýho si sice můžete říct, že to není nic novýho. Ale ten úzkostnej člověk ve skutečnosti často neví, co má dělat. I já jsem si myslela, že vím, co mám dělat. Až u psycholožky jsem se přesvědčila, že dělám spíš všechno proto, aby ta úzkost byla čim dál horší. Takže...

Jsem zpět a jako vždy rovnou s něčím upřímným, místy možná až nepříjemně. Ale pokud se se mnou neshodnete, nenechte se urazit a místo toho směle vypište do komentů, co obecně zbožňovanýho nesnášíte vy.

---

1. Harry Potter, Pán prstenů, Hra o trůny

Možná i ke svý smůle se tak nějak automaticky nehrnu do něčeho, co jinak žerou úplně všichni. Jsou mi proti srsti všechny ty mánie. Harry Potter mě nezajímá, protože nesnáším filmy postavený na kouzlech. Pána prstenů jsem viděla z donucení (kino se školou) a málem jsem za ty 3 hodiny umřela, jak to bylo NUDNÝ. A Hra o trůny jde mimo mě úplně a vůbec nevim, která bije.

2. Slunečno

Na rozdíl ode všech je pro mě krásný počasí toto: zataženo, déšť, chladno, mlha. Slunečno by mi stačilo tak v 20 % dne. Vadí mi, když to na mě svítí (ale vlastně mi vadí i příliš rozsvícenej lustr) a je mi nepříjemný i to teplo (pokud zrovna není mínus pět). Ale líbí se mi západy.